Archives Novembre 2007

salut les kikoureurs,

Super Rhône Orientation ce WE dans le beaujolais.

J'ai voulu faire une expérience stupide : partir sans eau sur un parcours B donné en 4h. No comment.

Entre la balise 21 et la balise 26 (arrivée), je passe de "on se tire la bourre pour les 1ères places" (sauf la 1ère, inaccessible) à "je termine en marchant en canard avec des crampes qui se déclenchent à chaque sollicitation des muscles des jambes".

J'ai douillé, et j'ai bien pensé à Nono sur le Tour du Plateau d'Emparis cet été. Les crampes ça peut faire très mal. Bien fait.

Mais ça ne m'a pas empêché de prendre un pied phénoménal. Au taquet tout le long excepté la dernière 1/2h. Une FCMoy record pour moi sur une CO : 177 pulsations sur 3h36 !

La CO, c'est trop bon, mangez-en !

Salut les kikoureurs,

Et hop, profitons du WE pour aller gambader dans la neige !

Aujourd'hui, pas de Bouvaret et pas de la Pierre au programme.

Romy manifeste son contentement en faisant de la buée sur l'APN...

Allez hop, on va par là ! Sauf erreur, je vais grimper là haut en passant par la brèche tout à droite, et redescendre par la brèche presque tout à gauche... allez hop hop hop, Romy est déjà partie devant...

Au bout de pas longtemps, je cours sur une bonne couche de neige :

En haut du pas de Bouvaret :

ça vaut le coup de monter encore un peu dans les buissons pour s'approcher du bord de la falaise :

En direction du sud :

Par dessus la valée du Rhône polluée, j'aperçois les premiers reliefs du massif central :

Et si je me retourne vers l'Est, je crois bien deviner la Grande Moucherolle au dessus de Corrençon... et peut être même le pic Saint Michel du trélabéné, sur la gauche :

Allez hop un petit auto-portrait :

Va falloir redescendre maintenant :

J'ai basculé de l'autre côté (Est), je dois maintenant aller au Nord pour rejoindre le bas du pas de la Pierre et rebasculer de l'autre côté... c'est peinard par ici :

45 minutes plus tard j'ai changé d'avis... j'ai cru avoir loupé la montée vers le pas de la Pierre, j'ai essayé de tirer tout droit dans la pente, me suis bien battu avec une forêt de buis bien dense et bien chargée de neige humide, tout ça pour arriver au bord de la falaise. Une superbe vue, mais pas la moindre trace d'un pas de la Pierre !

Au bout d'un petit moment, je redescends, j'ai perdu presque 1 heure mais je fini par trouver le pas de la Pierre, il me reste à redescendre par ici :

Oups ils sont accueillants les gens du coin :

Quand on se balade avec un chien, et qu'on entend des coups de feu sans arrêt, ça ne rassure pas...

Ouf ! Une bonne balade de 2h40 et 1000m de D+. Un peu de jardinage... et les dernières centaines de mètres difficile. J'ai très mal aux fessiers et je ne peux pas courir. Trotinner suffira...

Ah ben c'est bien barré la SaintéLyon !!!

salut les kikoureurs,

Aujourd'hui, nouveau petit test dans les contreforts du Vercors, une petite montée bien raide de 600m de D+. J'ai un record d'environ 27 minutes. Aujourd'hui je monte avec des bâtons, mais je sens au bout de 20m que ça ne va pas du tout, je n'arrive pas à forcer... au bout d'une dizaine de minutes ça va un peu mieux mais c'est pas encore ça.

Résultat : 32'45", oups pas la grosse forme. Et la SaintéLyon alors ?

M'en fous !

C'est le coucher de soleil, splendide, rougeoyant au dessus des nuages...

Romy (un magnifique "flat coated retriever") gambade autour de moi...

Les arbres sont chargés de neiges, magnifiques...

Je suis bien.

Mathias. 

salut les kikoureurs,

ça fait des années maintenant que j'ai des soucis de contracture, principalement aux fessiers. Du coup, mes tentatives de fractionnés se soldent en général par des ouille-ouille.

Ce mardi j'ai décidé de retenter le coup, ben oui faut bien que je m'entraîne un peu pour la SaintéLyon quand même !

Mais au lieu de faire du 30-30, trop violent pour moi, j'ai préféré faire une (petite) série de côtes. Soit 5 montée/descente d'escaliers, environ 2'30 la montée. J'ai été supris de  de constater que mes temsp étaient comparables avec ce que je faisais il y a 2 ans à la même époque.

Est-ce que je me serais remis à l'entraînement ???

à+

Mathias. 

Merci à tous !

Merci à tous les copains !

Merci aux copains loin de l'île pour le suivi, les SMS, les coups de fil, les ondes positives, l'abordage de RER !

Merci aux copains de RER pour les 46 heures d'antenne !

Merci aux copains non coureurs mais quand même sur l'île, pour les moments avant la course, les pastas, les 2-3 bières et autres punch coco, mais aussi les encouragement au départ, sur le parcours, et l'accueil à l'arrivée à 5h du mat', ... !

Merci aux copains coureurs sur l'île, pour les encouragements, les moments partagés sur le parcours et à l'arrivée !

Quelques photos en attendant un improbable CR...

Accueillis par un copain à queue plate (L'Castor)

des copains à la plage (Souris, Mathias blanc, Soul, Alice, Olivier91, Taz, L'Castor, Mathias;), Val et sa descendance) (photo monstertruck)

des copains hyper actifs (Soul, L'Castor, monstertruck, Taz, Mathias;), Mathias) (photo Souris)

 des copains dans le brouillard (monstertruck, Souris, L'Castor, Mathias;), Taz)

de la tendresse    (L'Castor, monstertruck)

encore de la tendresse (Olivier91, L'Castor)

des pâtes

encore des pâtes (Maâme Lib, L'Zoreil, L'Castor, Libellule, Mathias)

toujours des pâtes (Libellule, L'Castor, Zoreillon, Maâme Lib)

des copains motivés ! (Mathias, L'Castor, Souris, Libellule)

des copains qui se détendent avant le départ (Libellule, Souris, L'Castor, Olivier91)

des copains qui en terminent après 53 heures de course ! (Taz, Souris, Mathias, Libellule) (photo monstertruck)

des copains fatigués mais heureux ! (Mathias, Souris, Libellule) (photo monstertruck)

Mathias_qui_plane_toujours_a_10'000_et_qui_essaie_d'atterrir