Entraînement marathon, semaine 2/4
Mathias

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Entraînement marathon, semaine 2/4

Par Mathias - 03-04-2016 18:03:20 - 4 commentaires

Et bien on continue dans l'entraînement "trail pour le fun".

Lundi : endurance, 10,7kms.

Mercredi : 8x800m 2'44" R150m 1'25"

Jeudi : endurance, 11,3kms.

Samedi : trail 23km à fond à fond à fond.

Semaine 2 : 4 sorties, 55,8kms.

La semaine 4, celle du marathon, sera forcément plus cool.

Je dois donc faire des efforts la semaine qui arrive : entraînement + alimentation. C'est certes un peu tard, mais je vais faire de mon mieux. Enfin j'espère.

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4 commentaires

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 04-04-2016 à 16:32:46

C'est pas un peu casse bonhomme ton truc: très intense mais peu de km...
Et des séances d'AS21 sur piste, tu as essayé ?
Moi, je dis ça, je dis rien...

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 04-04-2016 à 16:34:06

Nan c'est pas un gros mot mais un d apostrophe...

Commentaire de Mathias posté le 04-04-2016 à 21:54:29

corrigé ;-)

Commentaire de Mathias posté le 04-04-2016 à 21:58:46

Oui tout à fait !
C'est bien ce qui va me manquer : la répétition des foulées, à bonne allure, sur bitume. C'est comme ça que je me suis crashé à Lyon, déjà.
Mais l'AS21 sur piste très peu pour moi.
Entre midi et 2, je peux me motiver pour des fractionnés.
Et ensuite, le soir, les rares fois où j'ai le temps, je préfère courir dans les bois avec mon chien ;-)

Bon de toute manière l'entraînement est quasi terminé, hein ! Encore 1 ou 2 séances de fractionnés cette semaine, 1 ou 2 dossards ce WE (pas sur bitume), un peu de repos et de dodo la semaine prochaine, et hop 2h50 à Annecy ! ;-)

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