Tant qu'il y a de la vie... !
Mathias

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Tant qu'il y a de la vie... !

Par Mathias - 23-09-2013 23:38:39 - 4 commentaires

y'a de l'espoir !

 

Alleeeeez, avant la décrépitude (eh oui bientôt vétéran...), on va tenter de battre quelques records sur courte distance. Commençons par le semi, avec pourquoi pas un 10km au passage...

(NB : pas taper les vétérans ;-) )

Il y a 2 ans, pour passer sous les 3h au marathon, j'avais fait un truc de ouf : suivre un plan d'entraînement. Enfin, suivre... à peu près. On va dire un plan qui s'adapte aux sorties de ski tous les WE et aux 6h de D+ du Salève le WE précédent le marathon ;-)

Ce coup-ci il fallait trouver autre chose. Un truc de gueudin, de l'inattendu, du jamais vu. Incroyable : je suis suivi par un coach. Si, si. Qui l'eût cru ? En plus de ça c'est un bon ;-)

Alors voilà, je viens de terminer ma 1ère semaine (sur 8).

dimanche : trail 35km 1400m D+ en 3h33
mardi : footing 50'
mercredi : 2x11x200m 36" R100m 39".
jeudi : footing allure 2, 1h04 et 11,3km vallonnés.
vendredi : 10x500m 1'39" R125m 59".
dimanche : VS21 : 8x1000m 3'47" R1'17".

Bon ben voilà, encore 7 fois la même chose et je fais péter le chrono ;-)

RDV le 11 novembre...

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4 commentaires

Commentaire de @lex_38 posté le 24-09-2013 à 07:57:22

3 séances de fractionné par semaine!?!?
Il ne plaisante pas ton coach!

Commentaire de Mathias posté le 24-09-2013 à 08:04:48

non non le dimanche c'est de la vitesse spécifique ! c'est donc moins traumatisant que les fractionnés ;-)

Commentaire de fulgurex posté le 24-09-2013 à 15:43:08

deux remarques:
"RDV le 11 novembre..." mais tu n'as rien dans ton kivaou!
et accroché à un chien, ça ne compte pas ;)

Commentaire de Mathias posté le 24-09-2013 à 15:48:23

ah oui, tiens, comment ce fait-ce ?
c'est corrigé ! ;-)

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