Un petit suivi de mon entraînement semi, ça m'aide à rester motivé...

dimanche 15/9 : trail 35km 1400m D+ en 3h33, ouch j'aurais pas dû essayer de suivre la championne du monde...
mardi : footing 50'
mercredi : 2x11x200m 36" R100m 39", dur dur...
jeudi : footing allure 2, 1h04 et 11,3km vallonnés, ça va.
vendredi : 10x500m 1'39" R125m 59", les 5 premiers en 1'39 et les 5 derniers en 1'40, presque régulier.
dimanche : VS21 : 8x1000m 3'47" R1'17", un peu de mal à être régulier (sur route => un peu de faux plat), mais assez facile.

Bon jusqu'ici tout va bien.

à l'heure où j'écris ces lignes, la semaine 2 est presque terminée et ça a été un peu plus difficile... RDV dimanche pour un petit bilan.