Entraînement semi, semaine 6/11
Par Mathias - 14-02-2016 23:50:22 - 6 commentaires
Allez hop hop hop !
Voici déjà la semaine 6 sur 11 de prévues...
Semaine 6 : 5 sorties (44kms) = 53' + 41' endurance, 10x500m 1'38" R 61", 6x1000m 3'25" R 1'24", et un cross.
Poids : 69,7-70,4kgs.
Il va falloir que je passe la seconde, notamment au niveau de la perte de poids, si je ne veux pas stagner à 69-70 comme la dernière fois !
Un peu fatigué cette semaine. Manque de sommeil.
Un petit mieux au cross de ce matin : 1/2 finales championnats de France de cross Master. Je n'ai pas réussi à me rentrer dans le lard, mais physiquement je suis bien, c'est passé comme une lettre à la poste. C'est passé très vite, à 300m de l'arrivée ça m'a fait tout drôle de voir que c'était déjà la fin ! Je n'ai pas eu le temps de "vraiment" forcer...
La perf n'est pas fantastique. Je n'imaginais certes pas me qualifier en individuel, mais peut être me classer un peu mieux. Le positif : je sens assez nettement cet effet positif de l'entraînement : tout devient plus facile... chic !
Un mini-bilan de la "saison" de cross :
- 34è/102 aux départementaux,
- 100è/270 aux régionaux,
- 96è/135 aux inter.
C'est rigolo, en trail j'ai plutôt l'habitude de vérifier s'il y a des V1 dans le petit groupe devant, alors qu'en cross, pfffffiou ils cavalent les vieux ! Le niveau est 3 fois plus élevé en cross qu'en trail...
Bon... encore 1 ou 2 séances de fractionnés et après je pars quasi 3 semaines en déplacement pro, ça ne va pas être simple de continuer à suivre un pseudo-plan... mais au moins je vais faire des globules !!! ;-)
à+
Mathias
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6 commentaires
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 15-02-2016 à 10:04:09
Même remarque que toi en trail et cross... sauf que c'est pour la catégorie V3 où nous sommes 40 (V3, si !) rien que pour le championnat de cross FSGT de l'Orne et le podium est inapprochable alors que j'ai fait 3ème V3 à mon dernier trail. Le cross, ça remet les pendules à l'heure.
Commentaire de Mathias posté le 15-02-2016 à 12:13:54
Ah ! Je ne peux même pas espérer que ça aille mieux en V2 ou V3 ?
Zut alors !
C'est vrai qu'hier, le 1er V1 était arrivé depuis à peine 1min30 que le speaker annonçait déjà le 1er V2 !!!
Je suis à 6min du 1er V1, et à encore 4min du 1er V2 !
Comme tu dis : le cross, ça remet les pendules à l'heure...
Commentaire de robin posté le 15-02-2016 à 11:39:40
C'est clair que ça cavale en cross. C'est sur que de toutes façons à partir des régionaux, il n'y a plus d'athlètes qui viennent en dilettante. tout le monde suit un entrainement structuré et de qualité. un seul objectif gagner des places pour passer le tour suivant.
Commentaire de Mathias posté le 15-02-2016 à 12:16:25
Oui... et du coup, les france c'est une autre dimension ! J'ai croisé Bertrand Cochard ces derniers temps : le WE dernier il gagne un petit trail de village, et ce WE il reste aux portes de la qualif !
(oui, même moi je viens moins en dilettante : cette année j'ai même investi dans les pointes !)
Commentaire de philkikou posté le 16-02-2016 à 06:42:02
...pour arriver sur la pointe des pieds, à défaut d'être une pointure...bonne préparation... à suivre
Commentaire de TomTrailRunner posté le 19-02-2016 à 06:39:44
Tiens ça me tente de me mettre au cross votre échange de commentaires : et je ne suis pas encore trop vieux à vous lire ; )
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