Entraînement semi, semaine 7/11
Par Mathias - 25-02-2016 04:51:03 - 6 commentaires
Aïe ouille ouille !
Rien ne va plus !
La semaine avait déjà mal commencé : 2 jours sans sport d'affilée... ça ne m'était pas arrivé depuis le 5 janvier !
Une séance de fractionnés assez convaincante mercredi (10x500m 1'36" R115m 59").
Un footing tranquille le jeudi.
Jusque là, tout va bien.
Puis de nouveau, 2 jours sans sport !
Pas le temps, pas assez de sommeil... ouiiiin.
Un avantage : j'arrive relativement reposé au semi de StPriest, dimanche matin, nonobstant une importante dette de sommeil...
Je suis à 2 doigts de renoncer, le dimanche à 6h du mat, avant de me rendre au départ. Je pars le lendemain pour un déplacement de 2 semaines à l'étranger, et ce dimanche, je n'ai pas vraiment la tête à la course à pied.
J'aurais mieux fait d'écouter mon instinct !
Après un départ relativement tranquille (pour un semi !), un passage encourageant du km 1 en 3'43" sans forcer, crac, une bonne douleur au mollet, qui empire à chaque foulée.
Je n'insiste pas et mets le cligno apprès, quoi ? 1,2 km ???
Je suis un gros naze, j'ai bâclé l'échauffement.
Semaine 7 : 2 sorties (25kms) = 1h01' endurance, 10x500m 1'36" R 59". Et c'est tout.
Et je sens que la semaine 8 sera pire... ce mercredi soir, j'ai toujours mal au mollet. Je suis inscrit à un trail sur 2 étapes samedi-dimanche, je sens que je vais y aller en spectateur...
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6 commentaires
Commentaire de robin posté le 25-02-2016 à 10:03:14
Aie ! soignes-toi bien
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 26-02-2016 à 17:38:42
Du froid trois fois par jour...
C'est l'âge ou quoi ?
Commentaire de philtraverses posté le 26-02-2016 à 23:50:26
méfie toi: passé la quarantaine il faut être prudent et ne courir qu'en endurance fondamentale sinon au pire tu deviendras boiteux et DNS comme le philtraverses qui gave avec ses histoires de blessures récurrentes. Mais peut être auras tu assez de chance pour continuer à faire illusion comme le lutin
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 28-02-2016 à 08:19:21
Le Lutin illusionniste ! Il prend mon zboub pour une baguette magique ?
Commentaire de philkikou posté le 28-02-2016 à 12:07:36
..faut pas taquiner le Lutin... ;-)
Commentaire de philkikou posté le 28-02-2016 à 12:03:20
Aïe çà se corse et çà se complique... attention au clignotant "douleur" qui s'éclaire, vaut mieux en tenir compte...
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