Prépa Semi, semaine 2/8
Mathias

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Prépa Semi, semaine 2/8

Par Mathias - 29-09-2013 23:59:41 - Aucun commentaire

2ème semaine, plus difficile que la 1ère...

La 1ère séance de fractionnés mardi passe bien, mais le footing du lendemain est sans doute un peu musclée pour bien se reposer pour les fractionnés du jeudi... avec une petite crève en plus, résultat : je boucle mes 5x600 correctement en 2'02 et explose complètement sur les 5x500 qui suivent... gloups.

Par contre, le tri du WE se passe bien (malgré la foule ! et une épaule défoncée), natation-baston et 1500m en 34'42 (tiens je croyais que j'avais progressé ?), vélo assez tranquille : 40km et 500m D+ en 1h10 (je pense qu'il y a moins de 40km) et enfin 10km en 38'44. Total avec les transitions (assez longues) 2h33, 275è/1420, ça se gagne en 2h06.

lundi : 50' vélotaf
mardi : 20x200 en 36,6 R 70m en 35,7"
mercredi : footing 1h03, 8,5km et 470mD+
jeudi : 5x600m 2'02" R120m 1'12" + 5x500m 1'46" R100m 1'01
vendredi : 26km vélo tranquille en 1h11
dimanche : tri CD de Nice, 2h33

275è/1420

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