Prépa Semi, semaine 3/8
Mathias

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Prépa Semi, semaine 3/8

Par Mathias - 07-10-2013 20:52:53 - Aucun commentaire

Un ptit récap de ma 3ème semaine...

Une bonne semaine, avec pas mal de vélotaf... mine de rien ça augmente pas mal la dose de sport (même si le rythme est plus proche de la récup' que de la VMA).

Bonnes séances de fractionnés aussi (chic, j'ai réussi à passer la 2ème séance !).

Et un WE Kikouroù pour clore la semaine en beauté !

Lundi : vélotaf 40'

Mardi : vélotaf 48', 15*250m "250m en 46" R50m en 39"

Mercredi : vélotaf 1h21, footing 51'

Jeudi : vélotaf 1h10, footing 40'

Vendredi : vélo 44', 10*600m 2'00" R100m 1'07"

Samedi : OFF Kikourou, 22km en 2h51 + marche, 12km en 3h12

Dimanche : OFF Kikourou CO 1h20

Total : 14h40, 150km, 2500m D+.

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