Par Mathias - 14-10-2013 00:09:10 - 6 commentaires
On avance, on avance ! Me voici (déjà !) à mi-chemin de ce plan "semi".
Semaine chargée côté boulot, et moins d'occasion de vélotafer.
Semaine chargée côté bouffe, ouch ! c'est pas gagné pour l'objectif 66kgs !
Par contre on travaille aussi la motivation : jeudi midi sortie du boulot, 20' de vélo sous la pluie avec une veste bien trop fine... fractionnés 8x800m sous la pluie... retour au boulot, reste 20 minutes pour douche + repas, sans oublier de remettre mes vêtements bien bien humides... flic-floc coucou c'est moi... ;-)
Lundi : vélotaf 47'
Mardi : 12x300m R100m en 56,0" R 44,3"
Mercredi : footing 52'
Jeudi : vélotaf 1h26, 8x800m 2'44" R150m 1'25"
Vendredi : vélotaf 32'
Samedi : 4x2000m VS21, à 3'45/km R1'21" + balade en forêt 1h26
Dimanche : rando des familles, 1h27
Total : 9h05, 117km, 1450m D+.
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6 commentaires
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 15-10-2013 à 18:15:37
Quel homme ! Mon héros !
Commentaire de Mathias posté le 18-10-2013 à 21:28:39
euh, ce n'est qu'un semi hein... tu sais, ce n'est pas si difficile... tu devrais essayer ;-)
Commentaire de Rudyan posté le 18-10-2013 à 13:29:46
Dis donc....jeudi velotaff 1h26?! Tu t'es arrêté boire une bière j'espère!
Commentaire de Mathias posté le 18-10-2013 à 21:30:27
Nan, ça c'est quand j'ai besoin de faire des AR dans la journée (je travaille sur 2 sites à l'autre bout de la ville). Bon, il s'agit de "seulement" 27km en 1h26, mais avec un peu de D+.
Commentaire de jepipote posté le 19-10-2013 à 18:58:43
tu travail dans les mêmes allure que moi, enfin moi c'est pour 10 bornes. y'a quelques séances qui piquent, les 8x800 ça doit faire mal!! courage encore 4 semaines, moi c'est dimanche prochain ;)
Commentaire de Mathias posté le 24-10-2013 à 00:04:00
ouaip, et plus j'allonge les distances, moins ça passe... les 800 et les 1000, en particulier, sont difficiles... allez bonne chance pour ton 10, quel objectif ? 37 minutes ?
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